72 estaciones y zonas leídas en cinco áreas, más 5 dudosas y 5 sin registrar. Toca un punto para ver la máquina, el movimiento que trabaja, su rango de peso y su video de uso. Las posiciones están en cuadros de piso de 3 pies (0,9 m) medidos desde la recepción.
Asistentes de IA: lean primero /es/ai y luego /es/data. Las instrucciones completas están en la sección Para IA, debajo del mapa.
Esta página describe el equipo de un solo gimnasio para que puedas planear rutinas que usen solo lo que hay aquí y ordenar la sesión caminando poco. Todo lo del mapa también está escrito en la tabla de máquinas de abajo, así que se puede leer sin ejecutar scripts.
Reglas: planea con filas cuya confianza sea high o medium. Usa low solo como alternativa nombrada y avisa que es dudosa. Nunca uses gap. En la tabla los códigos se leen: Leída con claridad (high), Leída en parte (medium), Poco segura (low), Sin registrar (gap). Los datos tienen 82 filas: 72 high o medium, 5 low (solo alternativa) y 5 gap; algunas filas cubren varias unidades, como Máquinas de remo (2). Solo en filas high, name es el texto de la placa; en filas medium, low y gap puede ser una descripción breve. Si el peso dice "no visible", es desconocido. Las máquinas de una misma fila (por ejemplo SEL-R2-1 a SEL-R2-8) están una al lado de otra, así que agrupa los ejercicios por fila o zona. Las coordenadas están en cuadros de 3 pies desde la recepción y son estimadas (±3 cuadros). video_url enlaza un video de uso; video_source indica si es del fabricante (official) o de un distribuidor (dealer demo). muscle_groups usa una lista fija: chest, back, shoulders, arms, legs, glutes, core, full body. Compilación 20260929-1917: todas las páginas y archivos de esta compilación llevan el mismo ID; cualquier página sin ID de compilación, o con uno distinto, es una copia vieja en caché. weight_min_lb y weight_max_lb son null si no se sabe; weight_max_is_floor indica que el máximo real es mayor; weight_approx indica que el número es aproximado.
| ID | Máquina | Movimiento · músculos | Cuadro (x,y) | Lectura | Detalles |
|---|---|---|---|---|---|
| Piso de máquinas (selectorizadas) | |||||
| SEL-R1-1 | Triceps PressLife Fitness | fondos sentado (press de tríceps)tríceps, hombros | 13,14 | Leída con claridad (high) | N.º del gimnasio 2 Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R1-2 | Seated DipMatrix Aura | fondos sentado (press de tríceps)tríceps | 10.5,14 | Leída con claridad (high) | N.º del gimnasio 1 Etiqueta D33791 Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) La etiqueta de Matrix la llama Aura Seated Triceps Press |
| SEL-R1-3 | Máquina Nautilus Nitro EvoNautilus Nitro Evo | –probablemente tríceps | 8,14 | Poco segura (low) | N.º del gimnasio 4 Etiqueta D51487 Video demostrativo (distribuidor) (Demostración visual, sin subtítulos) Nombre del ejercicio fuera de la foto; probablemente tríceps, deducido de las vecinas |
| SEL-R1-4 | Triceps ExtensionMatrix Aura | extensión de tríceps sobre la cabezatríceps | 5.5,14 | Leída con claridad (high) | Peso: 10 a unas 200 lb N.º del gimnasio 3 Etiqueta E27430 Video de uso en español Placa inferior cortada en la foto |
| SEL-R1-5 | Preacher CurlNautilus Nitro Evo | curl predicadorbíceps | 3,14 | Leída con claridad (high) | N.º del gimnasio 5 Video demostrativo (distribuidor) (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R1-6 | Biceps CurlHammer Strength Select | curl de bícepsbíceps | 0.5,14 | Leída con claridad (high) | Peso: empieza en 10 lb; máximo no visible Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R1-7 | Rotary TorsoMatrix Aura | rotación de torso sentadooblicuos | -2,14 | Leída con claridad (high) | Peso: 10-200 lb Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) Mira hacia el césped (punto de referencia) |
| SEL-R1-8 | Biceps CurlNautilus Nitro Evo | curl de bícepsbíceps | -4.5,14 | Leída con claridad (high) | N.º del gimnasio 8 Video demostrativo (distribuidor) (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R1-9 | Biceps CurlLife Fitness | curl de bícepsbíceps | -7,14 | Leída con claridad (high) | N.º del gimnasio 7? Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) Número 7 visto en un cuadro contiguo; atribución poco segura |
| SEL-R2-1 | Lateral RaiseMatrix Aura | elevación lateralhombros | -8,20 | Leída con claridad (high) | Peso: placa superior ?0 lb; etiquetas en kg hasta 91 Etiqueta D51505 Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R2-2 | Overhead PressNautilus Nitro Evo | press sobre la cabezahombros, pecho superior | -5.5,20 | Leída con claridad (high) | Peso: no legible N.º del gimnasio 13 Video demostrativo (distribuidor) (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R2-3 | Shoulder PressLife Fitness | press de hombroshombros, tríceps | -3,20 | Leída con claridad (high) | Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R2-4 | Converging Shoulder PressMatrix Aura | press de hombroshombros, tríceps | -0.5,20 | Leída con claridad (high) | Peso: 10 a unas 200 lb Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R2-5 | Converging Chest PressMatrix Aura | press de pechopecho, deltoides anterior | 2,20 | Leída con claridad (high) | Peso: empieza en 10 lb N.º del gimnasio 17 Etiqueta F24231 Video de uso en español |
| SEL-R2-6 | Incline PressNautilus Nitro Evo | press de pecho inclinadopecho, deltoides anterior | 4.5,20 | Leída con claridad (high) | Peso: 20 a unas 210 lb N.º del gimnasio 18 Video demostrativo (distribuidor) (Demostración visual, sin subtítulos) Pasillo transversal justo después de esta máquina |
| SEL-R2-7 | Rear Delt / Pec FlyMatrix Aura | aperturas invertidas; aperturas de pechodeltoides posterior, espalda alta; pecho | 8,20 | Leída con claridad (high) | Peso: empieza en 10 lb Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R2-8 | Pectoral FlyHammer Strength Select | aperturas de pechopecho | 10.5,20 | Leída con claridad (high) | Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) La fila termina en un banco junto a la pared de vidrio del lado +x |
| SEL-R3-1 | Sin registrarMatrix | –probablemente cuádriceps | 13,26 | Sin registrar (gap) | Probablemente una Leg Extension; aparece en el video 1, 7:12-7:18; sin foto |
| SEL-R3-2 | Prone Leg CurlMatrix Aura | curl femoral acostadoisquiotibiales | 10.5,26 | Leída con claridad (high) | Peso: unas 10-200 lb N.º del gimnasio 26 Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) Número leído en el video; cortado en la foto |
| SEL-R3-3 | Leg CurlLife Fitness | curl femoralisquiotibiales | 8,26 | Leída con claridad (high) | Peso: empieza en 25 lb; máximo no visible Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R3-4 | Seated Leg CurlMatrix Aura | curl femoral sentadoisquiotibiales | 5.5,26 | Leída con claridad (high) | Peso: 10-250 lb N.º del gimnasio 28 Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R3-5 | Sin registrar | – | 3,26 | Sin registrar (gap) | Ocupada: alguien la usaba en el minuto 7:44 del video 1 |
| SEL-R3-6 | Sin registrar | – | 0.5,26 | Sin registrar (gap) | Ocupada: alguien la usaba en el minuto 7:46 del video 1 |
| SEL-R3-7 | Lateral RaiseNautilus Nitro Evo | elevación lateralhombros, espalda alta | -2,26 | Leída con claridad (high) | N.º del gimnasio 1? Video demostrativo (distribuidor) (Demostración visual, sin subtítulos) Etiqueta de número cortada |
| SEL-R4-1 | PulldownLife Fitness | jalón al pechodorsales, brazos | -8,32 | Leída con claridad (high) | Peso: parte alta oculta; se ven 40-235 lb Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R4-2 | Lat PulldownNautilus Nitro Evo | jalón al pechodorsales, espalda alta | -5.5,32 | Leída con claridad (high) | Video demostrativo (distribuidor) (Subtítulos traducibles al español) |
| SEL-R4-3 | PulloverNautilus Nitro Evo | pulloverdorsales | -3,32 | Leída con claridad (high) | Video demostrativo (distribuidor) (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R4-4 | MTS High RowHammer Strength MTS | remo altodeltoides posterior, trapecios, romboides, bíceps, dorsales | -0.5,32 | Leída con claridad (high) | Peso: dos pilas; máximo no visible Video demostrativo (distribuidor) (Subtítulos traducibles al español) La etiqueta D33775 está en la estructura vecina, no en esta máquina |
| SEL-R4-5 | Diverging Seated RowMatrix Aura | remo sentadoespalda alta y media, deltoides posterior | 2,32 | Leída con claridad (high) | Peso: 10-250 lb N.º del gimnasio 35 Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R4-6 | Sin registrarMatrix | – | 4.5,32 | Sin registrar (gap) | Máquina Matrix de cubierta negra; aparece en el video 1, 8:42; sin foto |
| SEL-R4-7 | Sin registrar | – | 7,32 | Sin registrar (gap) | N.º del gimnasio 36? Máquina sentada; aparece en el video 1, 8:44; etiqueta de número parcial |
| SEL-R4-8 | Back ExtensionMatrix Aura | extensión lumbarzona lumbar | 9.5,32 | Leída con claridad (high) | Peso: empieza en 10 lb N.º del gimnasio 37 Etiqueta D51481 Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R4-9 | Back ExtensionLife Fitness | extensión lumbarzona lumbar | 12,32 | Leída con claridad (high) | Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) La fila termina en las puertas de vidrio del pasillo, lado +x |
| SEL-R5-1 | Colchonetas de estiramiento | – | 11,38 | Leída en parte (medium) | |
| SEL-R5-2 | Bancos ajustables y declinados (3)Matrix | ejercicios en banco | 6,38 | Leída en parte (medium) | Video 1, 9:08-9:38; sin foto |
| SEL-R5-3 | Abdominal CrunchMatrix Aura | crunch abdominalabdominales | 1,38 | Leída con claridad (high) | Peso: empieza en 10 lb (deducido); parte baja no legible Video de uso en español |
| SEL-R5-4 | AbdominalLife Fitness | crunch abdominalabdominales | -1.5,38 | Leída con claridad (high) | Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| SEL-R5-5 | AbdominalNautilus Nitro Evo | crunch abdominalabdominales | -4,38 | Leída con claridad (high) | Video demostrativo (distribuidor) (Subtítulos traducibles al español) Después hay almacenamiento (balones, steps) y luego piso de goma |
| Pesas libres (piso de goma) | |||||
| FW-R1-1 | Banco plano | – | -14,43 | Leída en parte (medium) | |
| FW-R1-2 | Cruce de poleas (dos pilas)Life Fitness | aperturas, remo, curl y jalón de tríceps en poleapecho, espalda, brazos | -14,40 | Leída en parte (medium) | Video 1, 10:10-10:14; sin foto |
| FW-R1-3 | RowLife Fitness | remo sentadotrapecios, romboides, deltoides posterior, dorsales | -14,36 | Leída con claridad (high) | Etiqueta D33776 Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) Músculos impresos en la placa |
| FW-R1-4 | Assist Dip / Assist ChinLife Fitness | fondos asistidos; dominadas asistidaspecho, hombros, tríceps; dorsales, brazos | -14,32 | Leída con claridad (high) | Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| FW-R1-5 | Estaciones de fondos / elevación de rodillas (2) | fondos; elevación de rodillas colgadoabdominales, tríceps | -14,28 | Leída en parte (medium) | Video 1, 10:38-10:50; sin foto |
| FW-R2-1 | Glute Trainer | hip thrust / empuje de glúteoglúteos | -18,26 | Leída en parte (medium) | Peso: de discos La marca no aparece en la máquina |
| FW-R2-2 | Estaciones de banco con discos | – | -18,30 | Poco segura (low) | Video 1, 11:14-11:24; sin foto |
| FW-R2-3 | Iso-Lateral Low RowHammer Strength | remo bajoespalda alta y media, deltoides posterior | -18,34 | Leída con claridad (high) | Peso: de discos; inicio 8 lb Video de uso (Subtítulos traducibles al español) |
| FW-R2-4 | Iso-Lateral High RowHammer Strength | remo altodorsales, trapecios, deltoides posterior | -18,37 | Leída con claridad (high) | Peso: de discos; inicio 2 lb Video de uso (Subtítulos traducibles al español) |
| FW-R2-5 | Iso-Lateral Front Lat PulldownHammer Strength | jalón al pechodorsales, espalda alta | -18,40 | Leída en parte (medium) | Peso: de discos; inicio "1 lb / 1.5 kg" tal como está impreso Video de uso (Subtítulos traducibles al español) Las lb y kg impresas no coinciden |
| FW-R3-1 | Iso-Lateral Decline PressHammer Strength | press de pecho declinadopecho, deltoides anterior | -22,40 | Leída con claridad (high) | Peso: de discos; inicio 6 lb Video de uso (Subtítulos traducibles al español) |
| FW-R3-2 | Iso-Lateral Shoulder PressHammer Strength | press de hombroshombros, tríceps | -22,37 | Leída con claridad (high) | Peso: de discos; inicio 10 lb Video de uso (Subtítulos traducibles al español) |
| FW-R3-3 | Abdominal Oblique CrunchHammer Strength | crunch con rotaciónabdominales, oblicuos | -22,34 | Leída con claridad (high) | Peso: peso máximo de entrenamiento 125 lb Video de uso (Subtítulos traducibles al español) |
| FW-R3-4 | Árboles de discos (3) | – | -26,38 | Leída en parte (medium) | Video 1, 12:18-12:38 |
| FW-R4-1 | Polea ajustable (columnas de cable) | curl en polea; jalón de trícepsbíceps, tríceps | -24,47 | Leída en parte (medium) | Junto a la pared de espejos; puede ser la misma estación que CAB-3 |
| FW-R4-2 | Rack de mancuernas (largo, junto a la pared)LA Fitness | ejercicios con mancuernas | -33,31 | Leída en parte (medium) | Video 1, 1:10-1:40 y 13:00-13:22 |
| FW-R4-3 | Bancos de curl predicador y bancos ajustables | curl predicadorbíceps | -29,42 | Leída en parte (medium) | Video 1, 13:06-13:26; sin foto |
| FW-R4-4 | Barra sobre colchoneta | – | -29,47 | Poco segura (low) | Video 1, 13:28 |
| Sala de fuerza (baldosa gris) | |||||
| STR-R1-1 | Árbol de discos con mancuernas cargables | – | -32,53 | Leída en parte (medium) | |
| STR-R1-2 | Máquina Booty BuilderBooty Builder | ejercicios de glúteoglúteos | -30,53 | Leída en parte (medium) | Peso: de discos El nombre del ejercicio no aparece en las fotos |
| STR-R1-3 | Standing Hip ThrustBooty Builder | hip thrust de pieglúteos | -27,53 | Leída en parte (medium) | Peso: de discos Video de uso (Subtítulos traducibles al español) Nombre leído en una etiqueta pequeña de la base |
| STR-R1-4 | Árbol de discos | – | -25,53 | Leída con claridad (high) | |
| STR-R1-5 | Leg Press (45 degree) | prensa de piernascuádriceps, glúteos, isquiotibiales | -22,56 | Leída con claridad (high) | Peso: de discos |
| STR-R1-6 | Hack Squat | sentadilla hackcuádriceps, glúteos, isquiotibiales | -19,56 | Leída con claridad (high) | Peso: de discos Mismo estilo de placa que la Leg Press |
| STR-R1-7 | Hack Squat (ROC-IT)Hoist | sentadilla hackpiernas, glúteos | -16,56 | Leída con claridad (high) | Peso: de discos N.º del gimnasio ?95 Video de uso (Subtítulos traducibles al español) Etiqueta de número cortada |
| STR-R1-8 | Árbol de discos | – | -14,53 | Leída con claridad (high) | Etiqueta F05677 |
| STR-R1-9 | Máquina de discos con rodillosMatrix | – | -12,55 | Poco segura (low) | Peso: de discos Nombre del ejercicio ilegible |
| STR-R2-1 | Estaciones de landmine (2) | press, remo y sentadilla con landminehombros, espalda, piernas | -32,58 | Leída en parte (medium) | |
| STR-R2-2 | Estructura de sentadilla con cinturónRogue (on belt) | sentadilla con cinturóncuádriceps, glúteos | -28,60 | Leída en parte (medium) | Peso: de discos |
| STR-R2-3 | Árbol de discos | – | -12,58 | Leída con claridad (high) | |
| STR-R2-4 | Banco declinado / de abdominalesMatrix | abdominales declinadosabdominales | -14,60 | Leída en parte (medium) | Peso: peso corporal |
| STR-R2-5 | Máquina de discos de pie | – | -16,61 | Poco segura (low) | Peso: de discos Sin identificar: foto movida; puede ser la Squat / Lunge |
| STR-R2-6 | Squat / Lunge | sentadilla; zancadaglúteos, muslos | -19,61 | Leída con claridad (high) | Peso: de discos; inicio 3? lb Etiqueta F0568? |
| STR-R2-7 | Banco de isquiotibiales y glúteos (GHD)Rogue | glute-ham raise; extensión lumbar; abdominalesisquiotibiales, glúteos, zona lumbar | -24,64 | Leída con claridad (high) | Peso: peso corporal Etiqueta E?510? Video de uso (Subtítulos traducibles al español) Se ven dos GHD; las fotos pueden mostrar una o ambas |
| STR-R2-8 | Racks de potencia, plataformas, máquina SmithRogue | sentadilla, press de banca, peso muerto | -14,65 | Leída en parte (medium) | Video 2, 4:48-5:00; plataformas amarillas; sin fotos |
| Zona de poleas y funcional | |||||
| CAB-1 | Torres de poleasMatrix | ejercicios en polea | -4,48 | Leída en parte (medium) | Video 1, 2:46-2:55 y 12:40-12:56 |
| CAB-2 | Entrenador funcional (tabla de 20 ejercicios)Matrix | ejercicios en polea (20 en la tabla)tren superior, tren inferior, zona media | 2,47 | Leída con claridad (high) | Video de uso (Demostración visual, sin subtítulos) |
| CAB-3 | Polea ajustable | curl en polea; jalón de trícepsbíceps, tríceps | 6,48 | Leída con claridad (high) | |
| CAB-4 | Simple Trainer HD-4000Hoist | patada de glúteo, pull-through, abducción de cadera, sentadilla, zancada inversaglúteos, caderas, muslos | 9,48 | Leída con claridad (high) | Peso: empieza en 20 lb; máximo no visible Video de uso (Subtítulos traducibles al español) |
| Césped (entrenamiento funcional) | |||||
| TURF-1 | Estructura Synrgy360Life Fitness | ejercicios de suspensión, barra y estructura | 3,10 | Leída en parte (medium) | Video de uso (Subtítulos traducibles al español) Detrás del Rotary Torso, a la derecha; ubicación en el césped estimada |
| TURF-2 | Máquinas de remo (2)Concept2 | remo (máquina de remo)cuerpo completo | 8,6 | Leída en parte (medium) | Video de uso (Subtítulos traducibles al español) Video 1, 3:38-4:03 |
| TURF-3 | Bicicletas de aireRogue Echo | bicicleta de airecuerpo completo | 11,8 | Leída en parte (medium) | Video demostrativo (distribuidor) (Subtítulos traducibles al español) |
| TURF-4 | Cajones pliométricos, TRX, steps | – | -2,6 | Leída en parte (medium) | |
| TURF-5 | Carril de trineo y colchonetas | empuje y arrastre de trineo | -6,9 | Leída en parte (medium) | |